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| 一箭三雕的训练思路 | |
| 引用本文： | 曹自军.一箭三雕的训练思路[J].中华武术,2014(2):25-25. |
| 作者姓名： | 曹自军 |
| 作者单位： | 河北省迁安市第四实验小学 |
| 摘 要： | 正大家知道,高三体育生加试的项目,很多省市都是4~5项,如:100米、立定三级跳远、800米、原地推铅球或者是前抛实心球,还有的地方有专项等。在形式上只有100米和800米属于跑的项目,有相似之处,但供能方式不同,100米属于磷酸原系统功能,800米属于糖酵解系统功能。而立定三级跳远也属于磷酸原系统功能,供能的时间更短,属于爆发式功能,在训练过程中如何进行巧妙的安排,既省时又省力,练习一项其他两项也跟着增长,实现一箭三雕的目的呢?方法如下。 |
| 关 键 词： | 训练思路 立定三级跳远 磷酸原系统 推铅球 体育生 糖酵解系统 训练过程 跨步 供能方式 途中跑 |
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