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| 加里·威尔森论中长跑训练 | |
| 引用本文： | 阿·波卢宁,王克银.加里·威尔森论中长跑训练[J].安徽体育科技,1991(2). |
| 作者姓名： | 阿·波卢宁 王克银 |
| 作者单位： | 苏联国家队，安徽省体科所 主教练 |
| 摘 要： | 在苏联《国外体育》1990年第7、8、10期上发表了苏联长跑组主教练、教育学副博士阿·波卢宁撰写的文章。现在读者将能了解加里·威尔森为5000和10000米运动员制订的训练周期计划。个人成绩在15′00(5000米)或31′00(10000米)左右,每天训练一次的运动员训练大纲。冬季阶段(24周) 十月: 头两周:星期一、二、四、五和星期天—5哩慢速跑。后两周:星期一、四和五—5哩慢速跑;星期二和星期天—10哩跑。 |
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