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| 健身莫忽视力量练习 | |
| 引用本文： | 志磊.健身莫忽视力量练习[J].新课程学习（社会综合）,2014(8):54-54. |
| 作者姓名： | 志磊 |
| 摘 要： | 生活中有一些貌似不起眼的简单小动作，其实却对健康大有益处。只需要您点滴积累，持之以恒，就能收获这些小动作为健康带来的好处。现在从事身体锻炼的中老年人越来越多，大多以有氧运动为主，如慢跑、健步走，太极拳、舞蹈等。鉴于衰老过程中肌肉的变化，建议老年人在从事有氧锻炼的同时，进行适当的肌肉力量锻炼。 |
| 关 键 词： | 力量练习 健身 中老年人 身体锻炼 有氧运动 衰老过程 有氧锻炼 力量锻炼 |
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