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| 速度滑冰手册(连载之十六) | |
| 引用本文： | 迪安妮·霍拉姆,赵荫桐.速度滑冰手册(连载之十六)[J].冰雪运动,1988(3). |
| 作者姓名： | 迪安妮·霍拉姆 赵荫桐 |
| 摘 要： | 等长力量训练等长力量与肌肉群充分伸展和收缩的等张力量不同,它以静力形式克服静止状态的阻力,例如墙壁、同伴对抗、重物或自身重量等。对股四头肌进行等长力量训练,是提高低姿势滑行能力所必须的基本要求。训练中肌肉一次性收缩时间应达到最大程度(完全耗尽)。艾·海登具有非凡的等长力量,有一次,他做45秒静蹲接10次蹲跳连续作业超过半个小时。他在比赛和训练中所表现出的高质量 |
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