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| 提高引体向上成绩的简易练习法 | |
| 引用本文： | 赵建明!.提高引体向上成绩的简易练习法[J].中国学校体育,1999(5). |
| 作者姓名： | 赵建明! |
| 作者单位： | 山东省宁阳二十四中 |
| 摘 要： | 引体向上是体育中考男生三项内容之一,所以引体向上成绩的好坏又直接影响到学生的升学成绩。由于引体向上是全员性项目,学生多、练习面广、专门力量的练习器材又少（如杠铃、哑铃、橡皮带等）,所以想对学生进行专门性的力量练习与组织是非常困难的。为此,通过几年来的实践经验,我向大家推荐几种提高引体向上成绩的简易练习法。一、退让练习法引体向上是较简单的力量性项目,如果力量较差的学生想克服自身重力去完成任务是比较困难的,然而退让练习法对完成引体向上的动作非常有效。１上凳帮助法练习方法:找一合适凳子,放在单杠下面,使练习者握… |
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