| 基于可变阻力训练的复合式训练对大学生篮球运动员下肢运动表现的影响 |
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| 引用本文： | 石林,韩冬,郭炜,陈贞祥,张宏杰,张铭鑫,马晓蔚.基于可变阻力训练的复合式训练对大学生篮球运动员下肢运动表现的影响[J].南京体育学院学报(社会科学版),2022,36(4):98-107. |
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| 作者姓名： | 石林 韩冬 郭炜 陈贞祥 张宏杰 张铭鑫 马晓蔚 |
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| 作者单位： | 上海体育学院,上海体育学院,上海体育学院,上海体育学院,上海体育学院,上海体育学院,上海海洋大学体育部 |
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| 摘 要： | 摘 要：目的 探讨4周可变阻力训练在复合式训练中对大学生篮球运动员深蹲最大力量和爆发性运动表现的干预效果。方法 招募23名身体健康的男性篮球专项大学生，随机分为实验组和对照组。训练干预4周，每周2次。训练内容包括深蹲、跳深、下蹲跳、立定跳远和20m冲刺，深蹲强度为80-85% 1RM。实验组和对照组的训练内容和负荷量均相同。实验组采用占总强度40%的弹力带负荷取代部分自由重量。比较4周训练前后身体成分、深蹲最大力量、下蹲跳、蹲跳、立定跳远、20m冲刺的变化。结果 4周训练后，1）实验组和对照组的体重、去脂体重以及体脂率均未出现显著性差异（P>0.05）；2）深蹲相对力量存在组别和时间的交互效应（VRT vs CRT：+18.99% vs +14.38%，P=0.019，η2=0.247），实验组和对照组的深蹲最大力量（P＜0.001，效应量（ES）=0.82-0.88）和相对力量（P＜0.001，ES=0.98-1.05）均出现了极其可能的中等程度提高；3）蹲跳高度的组别和时间交互效应趋向显著（VRT vs CRT：+6.43% vs +0.58%，P=0.052，η2=0.177），实验组的蹲跳高度相比对照组出现了非常可能的中等程度提高（P=0.013，ES=1.16）；下蹲跳高度仅实验组出现了可能的小程度提高（P=0.007，ES=0.33）；4）实验组和对照组的立定跳远与20m冲刺表现均未出现显著性差异（P>0.05）。结论 与恒定阻力训练相比，4周的可变阻力训练对深蹲相对力量表现的提升效果更明显，且运用复合式训练方式能更有效地提高蹲跳高度。
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| 关 键 词： | 力量训练 弹力带 复合式训练 最大力量 爆发力 |
| 收稿时间： | 2022/5/1 0:00:00 |
| 修稿时间： | 2022/7/11 0:00:00 |
Effects of Variable Resistance Training within Complex Training on Lower Extremity Athletic Performance in Collegiate Basketball Players |
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| Shi Lin,Han Dong,Guo Wei,Chen Zhenxiang,Zhang Hongjie,Zhang Mingxin,Ma Xiaowei.Effects of Variable Resistance Training within Complex Training on Lower Extremity Athletic Performance in Collegiate Basketball Players[J].Journal of Nanjing Institute of Physical Education,2022,36(4):98-107. |
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| Authors: | Shi Lin Han Dong Guo Wei Chen Zhenxiang Zhang Hongjie Zhang Mingxin Ma Xiaowei |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | strength training elastic band complex training maximum strength power |
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