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| 便秘,补充膳食纤维就够了? | |
| 引用本文： | 王丹丹.便秘,补充膳食纤维就够了?[J].家教世界,2022(2):20-21. |
| 作者姓名： | 王丹丹 |
| 摘 要： | 膳食纤维,是缓解便秘的灵丹妙药?
膳食纤维指植物中不能被人体消化利用的糖类物质,其主要成分为非淀粉多糖,来自植物的细胞壁,进入人体后,既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量.
膳食纤维可分为不溶性和可溶性两类.不溶性纤维主要来自全麦食品和蔬菜,吸水后膨胀变软,可以显著增加粪便体积、软化大便,促进肠蠕动;可溶性纤维主要存... |
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