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| 浅谈中学体育课准备活动中的拉伸练习 | |
| 引用本文： | 邵明席,段亮.浅谈中学体育课准备活动中的拉伸练习[J].中国科技信息,2012(10):227. |
| 作者姓名： | 邵明席 段亮 |
| 作者单位： | 1. 滨城区一中,山东滨州,256600 2. 山东体育学院,山东日照,276700 |
| 摘 要： | 本文以中学体育课教学过程中准备活动的拉伸练习为切入点,深入分析了我国传统训练学体系中不同的拉伸练习的方法,并对每种方法的优缺点做出评价,结合中学体育课的实际情况,本文认为,活动性拉伸练习强度适中,能够很好的起到提高肌肉温度,调动身体积极性,防止运动损伤的发生。因此在中学体育课中,建议以活动性拉伸练习作为热身中拉伸练习的主要手段,并根据教学任务设计合理科学的活动性拉伸手段,使身体各部位主要的肌肉、韧带、关节和各器官系统迅速进入工作状态,为基本部分的进行做好准备。 |
| 关 键 词： | 准备活动 拉伸 活动性拉伸 |
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