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| 通臂拳基本功（2） | |
| 引用本文： | 郭瑞祥.通臂拳基本功（2）[J].中华武术,2006(8):45-47. |
| 作者姓名： | 郭瑞祥 |
| 摘 要： | 三、上肢的训练
手臂是交战时的先锋。打击的力量由手臂外发，变化多端的招法由手臂来完成。手臂的柔韧素质对于手的灵活性、协调性、反应灵敏性，以及手臂活动范围都起到非常重要的作用。由此手臂必须锻炼得像两条有弹性的皮鞭一样，才能在接触到敌手臂时，作到缰绕滑懈。锻炼的部位：肩、肘、腕、手。 |
| 关 键 词： | 基本功 通臂拳 柔韧素质 活动范围 手臂 灵敏性 上肢 |
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