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| 举重比赛中影响试举成功率因素的探讨 | |
| 引用本文： | 施文,鲍恩.举重比赛中影响试举成功率因素的探讨[J].少年体育训练,2009(3):30-31. |
| 作者姓名： | 施文 鲍恩 |
| 摘 要： | 1、赛前训练与试举成功率的关系
赛前训练是指比赛前2-3周的训练，训练计划的安排是否恰当，对比赛试举成功率的影响最大。训练计划安排要点是：第一，总负荷量要减少，强度要适度提高。减少训练课次数，减少每组的次数，赛前第二周强度可以达到90％以上，赛前最后一周各次训练课量和强度逐渐减少至80％-60％以下，这样既能减轻身体总的负荷，又保持较旺盛的精力。 |
| 关 键 词： | 功率因素 赛前训练 试举成功率 赛中 举重 训练计划 计划安排 比赛前 |
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