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| 纤维对人体健康的益处 | |
| 引用本文： | 杨薇.纤维对人体健康的益处[J].健身科学,2008(1):44-44. |
| 作者姓名： | 杨薇 |
| 摘 要： | 纤维含量低的饮食会如何影响人体健康呢?人们经常抱怨随着年龄的增长,便秘和各种各样的消化不良问题就会伴随发生。发生这些问题不是一夜之间形成的,而是长期积累形成的问题。饮食中长期缺乏充足的水分和富含纤维的碳水化合物会导致很多健康问题。任何一种肉、鱼和乳制品实际上都不含有纤维。只有植物性食物,如自然界中的水果、蔬菜、豆类、全麦、坚果和种子才含有纤维。 |
| 关 键 词： | 可溶性纤维 纤维含量 植物性食物 人体健康 纤维素含量 碳水化合物 营养物质 水分 蔬菜 饮食 |
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