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| 青少年男子跳远运动员专项力量训练方法 | |
| 引用本文： | 张万寿.青少年男子跳远运动员专项力量训练方法[J].中华武术,2008(11):17-18. |
| 作者姓名： | 张万寿 |
| 作者单位： | 安徽淮南师范学院 |
| 摘 要： | 跳远运动员的训练是高强度的极限运动，要求助跑的速度、踏跳的力量。转向跳跃能力等诸多因素的协调发展。跳远专项力量训练，即根据跳远的技术特点，采用与跳远技术相适应的增强下肢和上肢力量训练手段，增强起跳腿快速起跳能力。而提高快速起跳的关键是加强快速起跳的专项力量训练。训练过程中的营养强化手段，能够有效地提高跳远运动员的速度力量，达到训练后的快速恢复。 |
| 关 键 词： | 男子跳远运动员 力量训练方法 专项力量训练 青少年 快速起跳能力 速度力量 极限运动 协调发展 |
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