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| 放松整理活动对中长跑运动员的恢复作用 | |
| 引用本文： | 耿兆起.放松整理活动对中长跑运动员的恢复作用[J].中华武术,1999(7). |
| 作者姓名： | 耿兆起 |
| 摘 要： | 田径中长跑是一个较为枯燥的项目，体力消耗很大，大运动量训练中及训练后，运动员机体会出现不同程度的疲劳。为了促进机体超量恢复，训练间歇中和训练后要重视放松整理活动。放松整理活动目的是在人体激烈运动以后，使生理。心理逐渐恢复到安静状态，加速二氧化碳的排出和氧的吸收，加速代谢产物的消除，促进体力更好的恢复。本文结合自己多年的教学训练实践，谈谈在大运动量训练间歇中及训练后．重视做放松整理活动，对中长跑运动员恢复的作月一、大运动量负荷间歇中，及时做放松整理活动以促进恢复。我们实验的对象是中等师范学校体育班… |
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