| 中华养生筑基功改善优秀女子摔跤运动员睡眠质量的研究 |
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| 引用本文： | 许乃丹,蔡政峰,胡晓飞,刘卫军.中华养生筑基功改善优秀女子摔跤运动员睡眠质量的研究[J].成都体育学院学报,2023(2):88-93. |
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| 作者姓名： | 许乃丹 蔡政峰 胡晓飞 刘卫军 |
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| 作者单位： | 1. 北京体育大学竞技体育学院;2. 成都体育学院武术学院;3. 北京体育大学中国武术学院 |
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| 摘 要： | 目的：探究养生筑基功对高水平女子摔跤运动员睡眠质量的影响。方法：在国家女子摔跤队冬训期间，对匹兹堡量表评分7分以上的运动员，以养生筑基功为干预手段(实验为期8周，每周练习5次，每次1遍，均在每晚睡前进行)。采用Firstbeat Bodyguard及匹兹堡量表进行睡眠质量数据采集。同时，记录训练计划、监控受试者8周的血液指标，观察其训练负荷变化。结果：(1)在冬训基础准备时期的专项准备阶段及赛前准备时期的专项提升阶段，负荷量与负荷强度呈交替上升状态，肌酸激酶出现显著增高(P<0.05),血红蛋白、血清皮质醇以及睾酮均无显著性差异。(2)干预后，匹兹堡量表(PSQI)在睡眠质量、睡眠时间及睡眠效率等方面的改善具有显著性差异(P<0.05),与实验前相比匹兹堡睡眠量表总分具有非常显著性差异(P<0.01),入睡时间、睡眠障碍及日间功能障碍无显著性差异。(3)干预后，运动员睡眠恢复时间及睡眠压力时间明显改善(P<0.05),睡眠总时长、平均心率等无显著性差异。结论：8周养生筑基功练习在训练量与强度逐渐增加的情况下可有效改善高水平女子摔跤运动员的睡眠质量。
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| 关 键 词： | 睡眠质量 女子摔跤 民族传统体育 |
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