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| 有规律的适量运动可以减肥 | |
| 引用本文： | 方留民.有规律的适量运动可以减肥[J].体育健康知识画刊,2002(4). |
| 作者姓名： | 方留民 |
| 摘 要： | 尽管健康专家们一直强调长期进行有规律的适量运动是最好的保健方法，但还是有些经常不运动的人猜想：突然进行一次大强度的运动是否能达到同样效果。一项新的调查结果显示，结果并非如此。荷兰马斯理查特大学的研究人员维斯特苔普对16名男性和14名女性进行了为期2周的跟踪研究，所有参加者都带有手提式的运动传感器，这样就可以时时监测记录他们的情况。然后利用这些资料，再结合参加者自己的报告，就可对他们的总的运动量进行评估。维斯特苔普研究发现，那些每天进行适量运动的人，比如散步和骑车，他们的运动量是最大的；而那些偶尔进行… |
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