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| 昆仑穴:健背强脊要穴 | |
| 引用本文： | 李宝国.昆仑穴:健背强脊要穴[J].健身科学,2015(4). |
| 作者姓名： | 李宝国 |
| 摘 要： | 保健方法]
1.治疗落枕
落枕是颈部突然发生的一组肌肉疼痛、僵直、活动障碍的一种病症,多由睡眠时枕头高度或睡眠姿势不合适引起,适当地按摩昆仑穴可以有效缓解落枕症状.
操作方法:放松双脚,用拇指稍用力按压昆仑穴,然后一边缓缓吐气一边强压此穴6秒钟,如此重复做10次左右即可. |
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