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| 马拉松跑耐力训练方法研究 | |
| 引用本文： | 赵泓鉴,庒韬光,陈津梁.马拉松跑耐力训练方法研究[J].中华武术,2022(4):59-60. |
| 作者姓名： | 赵泓鉴 庒韬光 陈津梁 |
| 作者单位： | 中国地质大学(北京) |
| 摘 要： | 近些年马拉松项目被越来越多的群众所关注，马拉松项目不再只是专业运动员的竞赛项目，普通大众爱好者也可以参与其中，每年比赛次数和参加人数不.断增加，马拉松成为热门的体育项目。马拉松全程42195公里，想要完成一场马拉松赛事，对身体能量消耗是非常巨大的。通过科学合理的耐力训练，不仅可以顺利完成比赛提高自身成绩，还可以增强意志品质提高身体素质。本文主要分析马拉松项目的特点，研究马拉松耐力训练方法，为马拉松爱好者和运动员提供科学合理的训练方法，有助于增强体质、锻炼意志、培养素质。 |
| 关 键 词： | 马拉松 耐力训练 方法 |