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| 三级跳远技术训练中巧用橡皮带 | |
| 引用本文： | 刘卫华,朱春彦.三级跳远技术训练中巧用橡皮带[J].体育教学,2010(2):56-56. |
| 作者姓名： | 刘卫华 朱春彦 |
| 作者单位： | 1. 山东邹城实验中学,273500 2. 山东邹城市大束匡庄小学,273500 |
| 摘 要： | 在三级跳远的训练中，有很多教练大多采用的是体能训练与技术训练分开进行，包括快速力量练习手段和快速跳跃练习方法。通过多年的训练实践，笔者认为：一部分快速力量练习后再进行快速跳跃练习或技术练习时，队员的技术动作就会显得僵硬，动作的协调性、空中动作的向前性以及滑行效果都不太理想。例如：利用“杠铃”进行的一些专项化的力量练习、跳跃练习等等，虽然下肢的动作与三级跳远的技术动作接近，然而上肢的动作就远远不同了。 |
| 关 键 词： | 技术训练 三级跳远 橡皮带 技术动作 巧用 跳跃练习 力量练习 体能训练 |
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