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| 浅谈摔跤运动员柔韧素质训练 | |
| 引用本文： | 袁书理.浅谈摔跤运动员柔韧素质训练[J].少年体育训练,2008(3):72-72. |
| 作者姓名： | 袁书理 |
| 摘 要： | 摔跤柔韧素质训练主要是指根据专项技术动作的要求，通过各种方法，提高关节活动幅度与协调能力。通过训练增强关节韧带的灵活性，提高其功能和对抗肌之间转换的内协调性。柔韧性愈好动作就愈协调、优美、舒展。目前在教学训练中特别重视在准备活动中增加柔韧性的练习，这对于预防损伤有重要作用。还有把伸展练习列为整理活动的一项重要内容，目的是减少肌肉酸疼，促进疲劳的消除。因此，正确地进行柔韧素质练习，对于提高摔跤运动员运动技术水平具有熏要的意义。 |
| 关 键 词： | 摔跤运动员 素质训练 柔韧性 运动技术水平 技术动作 关节活动 伸展练习 协调能力 |
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