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| 发展腘绳肌力量的有效练习方法 | |
| 引用本文： | 顾安杰,龚政宇.发展腘绳肌力量的有效练习方法[J].体育教学,2023(3):80-81. |
| 作者姓名： | 顾安杰 龚政宇 |
| 作者单位： | 浙江省杭州市公益中学 |
| 摘 要： | <正>在初中体育课堂短跑项目教学中，学生经常会出现大腿后侧肌群拉伤的问题，如果该问题发生在充分热身的情况下，那么其主要原因就是腘绳肌缺乏力量。腘绳肌主要指大腿后侧肌群，由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成，主要具有伸髋和屈膝的功能，在运动中起着非常重要的作用。但是在体育课堂中腘绳肌的力量发展一直被体育教师忽视，训练方法也相对欠缺。本文主要是以“简单”为原则， |
| 关 键 词： | 腘绳肌 力量 练习方法 阻力 |