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| 心理训练的一个重要技巧——放松 | |
| 引用本文： | 约翰·赛耶尔,克利斯托弗·康诺利,张蓓.心理训练的一个重要技巧——放松[J].体育科研,1989(4). |
| 作者姓名： | 约翰·赛耶尔 克利斯托弗·康诺利 张蓓 |
| 摘 要： | 放松是一种有意识使自已从目前的活动中暂时“解脱”出来的练习。这一练习如果运用得当,将充分发挥你身、心的能量和作用,使你重新表现理想的竞技状态。现在我们来讨论为什么、什么时候和怎样进行放松,并向你建议一些有关的练习方法以帮助你提高这方面的心理技巧。1.什么是放松?放松,这里是指身体、思维和情绪处于相对静止的状态(相对紧张而言),即当你驱走所有的需求感后的一段时间的平静状态。放松和紧张的程度相互依存在一个连续 |
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