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| 陈式太极十三杆（下） | |
| 引用本文： | 陈正雷.陈式太极十三杆（下）[J].中华武术,2000(1):16-17. |
| 作者姓名： | 陈正雷 |
| 摘 要： | 第八式中心入碓 动作：接上式，重心左移．提右足向右后撤一步，随之左足收回，虚脚点地。同时，两手持扦左高右低，下沉于右腿外侧，目视左上方（图１） 要求：撤步收足变虚步，要虚实分明，右腿支撑重心，腰不能弯，上下结合，劲沉于棍把部。 用法：此式为蓄身法，蓄而后发。也可以用棍把捣。第九式俊鸟入巢 动作：提左足向左前方迈步，重心移至左腿；随进步两手持杆向左前方顺杆发力，有上刺之劲，目视左上方（图２）。 要求：进步上刺是在上式蓄劲的基础上．使劲发力一抖，力达杆梢，协调一致。 用法：进步上制对方头部，将头部穿一洞．… |
| 关 键 词： | 陈式太极拳 十三杆 动作要点 “中心入碓” “俊鸟入巢” “面披背崩” |
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