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| 体能训练新视角——论躯干支柱力量训练及重要性研究 | |
| 引用本文： | 肖和伟,杨洁.体能训练新视角——论躯干支柱力量训练及重要性研究[J].中华武术,2023(4):30-32. |
| 作者姓名： | 肖和伟 杨洁 |
| 作者单位： | 广东茂名幼儿师范专科学校 |
| 摘 要： | 本文运用文献资料法、专家访谈法、逻辑法对躯干支柱力量的概念、训练原则、训练方法等问题进行相关分析与研究。认为躯干支柱力量包括人体肩关节、脊柱和髋关节等部位的肌肉及肌筋膜，该区域的肌肉力量可以保持人体姿势，具有维持身体平衡、保持良好身体姿势、传递能量等重要作用。根据躯干力量训练难度等级，进行躯干力量训练应根据个人特点进行安排，通过训练可提高运动员躯干支柱区域肌肉及肌筋膜链的力量与稳定性，躯干支柱力量在竞技领域作用显著。 |
| 关 键 词： | 体能训练 躯干支柱力量 |