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| 热身四步法 | |
| 引用本文： | 内森,邱友益,陈功.热身四步法[J].网球,2011(3):112-114. |
| 作者姓名： | 内森 邱友益 陈功 |
| 摘 要： | 热身是网球训练和比赛的第一步。正如汽车不暖机就高速行驶会造成引擎损坏一样，缺乏足够的热身运动往往是引起运动伤害的重要原因。在此，澳大利亚网球专家为网球爱好者提供了一套简易有效的热身方法，你可以在不需要任何专门训练器具的前提下实现完美热身。 |
| 关 键 词： | 热身运动 四步法 运动伤害 澳大利亚 网球 爱好者 训练 比赛 |
WARM-UP 4 |
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