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| 高校短跑运动员短期训练安排的特点 | |
| 引用本文： | 张新民.高校短跑运动员短期训练安排的特点[J].运城学院学报,2007,25(5):59-61. |
| 作者姓名： | 张新民 |
| 作者单位： | 运城学院,体育系,山西,运城,044000 |
| 摘 要： | 本文以运城学院体育系8名参加2006年山西省第十六届大学生田径运动会的同学为对象,进行为期13周的强化训练,结果表明,科学划分训练阶段,合理安排运动负荷,能在短期内提高运动员成绩。首先利用二周时间来发展一般有氧耐力和力量耐力;用四周时间着重发展最大力量和速度力量练习,同时提高有氧-无氧相结合的混氧练习,是提高高校短跑运动员成绩的基础;用四周时间来发展最大速度和速度耐力;最后用三周时间保持已获得的专项素质和最高竞技水平去参加比赛。 |
| 关 键 词： | 短跑 短期训练 运动负荷 运动强度 阶段化分 |
| 文章编号： | 1008-8008（2007）05-0059-03 |
| 修稿时间： | 2007-03-28 |
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