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| 发展速度素质练习法八则 | |
| 引用本文： | 王兴发.发展速度素质练习法八则[J].体育教学,2002(6):33-33. |
| 作者姓名： | 王兴发 |
| 作者单位： | 宁波万里国际学校小学 |
| 摘 要： | 提高速度素质是田径训练的重要环节之一。速度素质的好与坏直接影响到田径成绩，必须重视速度素质的训练。以下是我的几种发展速度素质的方法，供同行们参考。一则不同摆臂的练习：原地两脚前后开立，两臂做前后摆、大臂绕环等摆臂动作。要求摆臂快速有力，动作正确。教师用击掌的动作定好节奏与学生摆臂配合，提高学生的训练兴趣。二则小步跑变高抬腿跑：小步跑５m后变高抬腿跑１０m，绕场地进行（根据自己学校的实际情况而定，４００m或２５０m为一组）一圈为一组，要求小步跑与高抬腿跑必须符合动作标准，动作速度越快越好。注意小步跑与… |
| 关 键 词： | 速度素质 田径训练 练习法 |
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