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| 立定三级跳远技术分解教学 | |
| 引用本文： | 严尚玲.立定三级跳远技术分解教学[J].中华武术,2013(3):50. |
| 作者姓名： | 严尚玲 |
| 作者单位： | 安徽省安庆市白泽湖中学 |
| 摘 要： | 部分省市将立定三级跳远列入"高考体育"的考试项目。在多年指导体育类考生的训练中,笔者总结在立定三级跳远技术学习中要遵循一个循序渐进的过程,首先教练员要合理地分解立定三级跳远的技术动作,再分段实施教学。一、立定三级跳远动作要领从原地开始做立定三级跳远,第一跳两手臂积极上摆带动身体,同时两脚用力蹬地后,一腿积极前摆,全脚掌落地,过渡到第二跳为跨步跳,第三跳要挺胸收腹双脚落地或沙坑里(参照教科书)。 |
| 关 键 词： | 三级跳远技术 分解教学 立定 第三跳 练习 循序渐进 第二跳 学生 高考 脚掌 |
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