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| 从能量供应特点谈运动训练 | |
| 引用本文： | 董继光.从能量供应特点谈运动训练[J].中华武术,2009(2):56-57. |
| 作者姓名： | 董继光 |
| 作者单位： | 山东汶上圣泽中英文学校 |
| 摘 要： | 人体在激烈运动时，肌肉能量需求比安静时增加约120倍，为了满足运动时的能量需求，使得某些代谢过程在激烈运动时十分重要，甚至占支配地位，如200米跑，95％左右的能量来自无氧代谢。众所周知，人体组织细胞中包含有氧和无氧两个体系，包括三个、供能系统，即磷酸原供能系统（ATP-CP系统）、无氧糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统。这三个供能系统并不是各自独立的，而是紧密相联、互相协调、共同组成的一个完整能量供应体系。供能系统供能能力强弱，决定着运动水平的高低。因此，教练员在制订训练计划时首先应明确所训练的运动项目、专项中主要的供能系统，然后选取科学的训练方法，发展该系统的供能能力。 |
| 关 键 词： | 能量供应特点 运动训练 磷酸原供能系统 糖酵解供能系统 无氧代谢 供能能力 供应体系 运动水平 |
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