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| 古人饭后养生谈 | |
| 引用本文： | 清品.古人饭后养生谈[J].健身科学,2005(3):41. |
| 作者姓名： | 清品 |
| 摘 要： | 老年人不仅要吃饱吃好,而且还要吃得科学。然而,人们普遍忽视了进食后的养生保健,从而影响饮食的效果,甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养生法:食后手摩腹:唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。食后慢慢走:《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益… |
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