|
|||||
|
|
| 小跳步——提高弹跳的好方法 | |
| 引用本文： | 饶平.小跳步——提高弹跳的好方法[J].体育师友,1987(6). |
| 作者姓名： | 饶平 |
| 作者单位： | 湖南衡阳工学院体育教研室 |
| 摘 要： | 小跳步,又称弹跳或弹跳步,它类似于跨步跳,但动作幅度比跨步跳小,其动作性质不是充分向前跨跳,而是尽量向上跳起。它要求蹬地腿的髖、膝、踝三关节充分蹬伸,摆动腿屈膝向上摆,手臂随腿的动作而协调地摆动,既可采用双臂同时摆动,也可采用单臂一前一后的摆动。摆动腿下落着地时最好脚后跟不接触地面,用前脚掌支撑整个身体重量 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |