| 4周加压抗阻训练对男子公路自行车运动员下肢肌肉力量和冲刺能力的影响 |
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| 引用本文： | 唐一丹,屈成刚.4周加压抗阻训练对男子公路自行车运动员下肢肌肉力量和冲刺能力的影响[J].辽宁体育科技,2022(5):63-69. |
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| 作者姓名： | 唐一丹 屈成刚 |
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| 作者单位： | 云南省体育科学研究所 |
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| 摘 要： | 目的：分析4周加压抗阻训练对男子公路自行车运动员下肢肌肉力量和冲刺能力的影响。方法：以12名男子公路自行车运动员为研究对象，随机分为2组，每组6人，进行为期4周、每周2次的训练干预，分别进行半蹲、硬拉、臀冲、卧蹬和跳箱训练，加压组在进行深蹲训练时采用40%1RM负荷加压抗阻训练，对照组采用75%1RM负荷传统抗阻训练，在训练干预前后分别进行等速肌力、半蹲1RM、15s冲刺测试。结果：（1）训练后两组运动员在角速度为60°/s时，左右两侧髋关节、膝关节屈曲和伸展峰值力矩均有不同程度的提升，加压组训练后右髋伸展、左髋伸展、左髋屈曲、右膝伸展、左膝伸展以及对照组左、右膝伸展峰值力矩均较训练前呈显著性增长（P<0.05）；训练后两组运动员在角速度为240°/s时，左右两侧髋关节、膝关节屈曲、伸展峰值力矩均有不同程度的增长，加压组训练后右髋伸展、左髋伸展、右膝伸展和左膝伸展峰值力矩均较训练前有显著性增长（P<0.05）。（2）训练后两组运动员半蹲1RM均有一定的增长，加压组增加幅度大于对照组，且加压组较训练前呈显著性差异（P<0.05）。（3）加压组峰值功率、平均功率、相对峰值...
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| 关 键 词： | 加压训练 公路自行车运动员 下肢力量 冲刺能力 |
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