| 应用BLa对女子800米亚运会冠军王春雨速度耐力训练间歇时间的研究 |
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| 引用本文： | 郭子渊,郑晓峰,王春雨.应用BLa对女子800米亚运会冠军王春雨速度耐力训练间歇时间的研究[J].四川体育科学,2022(4):87-91+102. |
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| 作者姓名： | 郭子渊 郑晓峰 王春雨 |
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| 作者单位： | 1. 安徽省体育科学技术研究所;2. 安徽省田径游泳运动管理中心 |
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| 摘 要： | 目的：200m间歇跑是女子800m项目主要的速度耐力训练手段之一，探索女子800m亚运会冠军王春雨200m间歇训练的最佳训练间歇时间，对提高速度耐力训练的效能至关重要。方法：把王春雨在国内大型比赛后血乳酸峰值的40-50%设定为间歇训练适宜恢复范围（约8-9mmol/L），应用血乳酸（BLA）对其200m间歇跑训练的间歇时间进行跟踪监测和分析。结果：（1）200m全力跑BLA恢复到8-9mmol/L需要5-15min;(2)95%强度要求的2组200m间歇跑后BLA恢复到8-9mmol/L需要10-15min;(3)85%强度要求的4-6组200m间歇跑后BLA恢复到8-9mmol/L需要3-5min;(4)赛前训练期800m测试赛后BLA恢复到8-9mmol/L需要15min以上；（5）王春雨参加女子800m各类重大比赛后BLA恢复到8-9mmol/L需要20min以上。结论：（1）不同强度要求的200m间歇跑可以提高王春雨800m速度耐力水平；（2）王春雨速度耐力训练的耐乳酸最低恢复点为8-9mmol/L比较适宜；（3）不同组数、不同强度要求的200m间歇跑训练要因人而异；（4）应...
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| 关 键 词： | 王春雨 女子800m BLA 速度耐力 间歇时间 |
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