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| 功能性训练对高校篮球运动员力量素质的影响研究 | |
| 作者姓名： | 董建国 |
| 作者单位： | 山西财政税务专科学校 |
| 摘 要： | 该文的研究目的是通过功能性训练，研究适合高校篮球运动员专项力量训练的方法。结果表明，篮球运动员力量素质的提升可以采用功能性训练与传统力量训练方法，但是功能性训练提升的效果更为明显。具体来说，功能性训练对于上肢和核心肌肉力量的提升效果最为明显，远远超过了传统力量训练的效果（P<0.01），下肢肌肉力量的提升效果虽不及上肢肌肉力量与核心肌肉力量，但同样相对于传统力量训练有显著性的效果（P<0.05）。此外，功能性训练还能增强运动员的专项力量，提高技术动作的表现，加强核心力量与稳定性，降低训练或比赛中的受伤风险。因此，建议将功能性训练纳入日常训练中，针对运动员躯干稳定性和肩关节灵活性不足的问题进行强化纠正，最终提升运动员的身体功能，增强运动表现。 |
| 关 键 词： | 功能性训练 篮球运动员 力量素质 力量训练 |