田径运动体能恢复的按摩疗法 |
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引用本文: | 李明.田径运动体能恢复的按摩疗法[J].中华武术,2009(5):53-55. |
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作者姓名: | 李明 |
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作者单位: | 广西师范大学体育学院 |
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摘 要: | 所谓恢复是使用合理的恢复方法与手段,加速消除运动员体能与精神上的疲劳,使机体运动能力得到恢复和提高。机体的恢复并不是在运动结束以后才开始的,而是在运动时,随着能量物质分解后再合成,恢复就已经开始了。恢复过程可以分为两个阶段,即运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段和运动后超量恢复阶段。但是在运动时,能源物质的消耗占优势,恢复过程虽也进行,但是消耗大于恢复,所以总的表现是能源物质逐步减少。而只有当运动结束后,剧烈的消耗停止了,合成过程超过分解过程,人体机能才逐步得到完全恢复。而恢复的快慢与所采用的方法有直接的联系。
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关 键 词: | 田径运动 体能恢复 疗法 按摩 能源物质 恢复过程 恢复方法 运动能力 |
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