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| 深挖内涵 加挡提速—浅谈立定三级跳远训练 | |
| 引用本文： | 陈小军.深挖内涵 加挡提速—浅谈立定三级跳远训练[J].中华武术,2018(12):4-5. |
| 作者姓名： | 陈小军 |
| 作者单位： | 甘肃省玉门市第一中学 |
| 基金项目： | 酒泉市教育科学"十三五"规划课题;课题批准号:JQ【2017】JGHB151 |
| 摘 要： | 立定三级跳远主要反映学生下肢爆发力、弹跳力、协调性,虽然教科书上没有明确的表述动作要领,但其选拔性更加科学、全面、合理,所以被大部分省份作为一项高考测试项目。虽然基层辅导老师不断探索和实践,摸索出了一些立定三级跳远训练的方法,但是训练效果仍不尽如人意,感觉比较苦恼。作为二十几年在一线辅导体育考生的笔者看来,认为大部分基层老师对立定三级跳远技术内涵和核心技术掌握的并不通透,才出现训练效果不理想,有必要从理论和训练方法上进行梳理总结一下,作为一个可参考、可借鉴、可操作的科学的、系统化的、具有明确指导性的框架体系。 |
| 关 键 词： | 跳远训练 立定三级跳远 提速 训练效果 技术内涵 下肢爆发力 动作要领 测试项目 |
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