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| 怎样提高跳远运动员助跑速度和准确性 | |
| 引用本文： | 徐红娟.怎样提高跳远运动员助跑速度和准确性[J].少年体育训练,2004(2):39-39. |
| 作者姓名： | 徐红娟 |
| 摘 要： | 随着田径训练理论的不断更新和充实,要求每一位教练员根据跳远特点,在训练中主要围绕高速助跑起跳和准确性进行训练。一、助跑速度要提高助跑速度,则应培养运动员放松自然、快速跑的能力并使助跑接近平跑速度。1、提高跑的能力练习方法的设计:①100、150、200米加速跑。②100、150、200米重复跑。③100、150、200米间歇跑。④100、150、200米变速跑。⑤参加100、200米比赛。2、发展绝对速度练习方法的设计:①50-60米站立式起跑。②行进间跑。可用最快的步频或最大的步长跑完该段距离。也可以用最快的速度来跑。③在斜坡跑道上进行 |
| 关 键 词： | 跳远 运动员 助跑速度 准确性 节奏 环境因素 心理因素 |
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