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| 力量训练对乳酸阈和耐力运动能力的影响 | |
| 引用本文： | 梁锡华,张福云.力量训练对乳酸阈和耐力运动能力的影响[J].湖北体育科技,1995(3). |
| 作者姓名： | 梁锡华 张福云 |
| 作者单位： | （美）马里兰大学运动学系，运动科学实验室 |
| 摘 要： | 测定１２周力量训练对运动员乳酸阈（ＬＴ）和耐力运动能力的影响发现，力量训练组尽管跑台跑最大摄氧量（Ｖｏ２ｍａｘ）或踏车峰值摄氧量没有改变，但以７５％Ｖｏ２ｍａｘ强度持续踏车至力竭时间增加３３±５％（Ｐ＜０．００１）；５５－７５％Ｖｏ２ｍａｘ强度范围运动时，血乳酸浓度显著降低。耐力运动能力的提高与ＬＴ增高１２％相关（ｒ＝０．７８，Ｐ＜０．００１）。力量训练导致以３０°／秒速率，下肢屈和伸等张动力峰值力矩分别增加３１±５％和３５±７％，同时，腿屈、伸及卧推的＂一次最大测试值＂（１－ＲＭ）分别显著增加３０±４０％，５２±６％和２０±４％。结果表明，力量训练可提高踏车耐力运动能力但与Ｖｏ２ｍａｘ改变无关，耐力能力的提高可能与ＬＴ和腿部力量增高有关。 |
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