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| 随缘养生法 | |
| 引用本文： | 张嵘.随缘养生法[J].精武,2006(7):46-46. |
| 作者姓名： | 张嵘 |
| 摘 要： | 一、如何增高 1．跳跃法:把一个物体悬挂在天花板上,高度适中。踮起脚尖跳起来,尽力用双手接触悬挂物体。跳跃时,头稍稍后仰,背必须伸直,并注意安全。运动量由小到大,循序渐进。正规训练时,应以跳跃100下为下限。为方便起见,也可以在跳跃中直接用手接触墙壁,并及时做出记号,检验每一天的进 |
| 关 键 词： | 养生法 循序渐进 跳跃 运动量 物体 |
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