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| 塑身普拉提 | |
| 摘 要： | "普拉提"(Pilates)是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。它不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽,它既融入了西方人的"刚"——注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的"柔"——强调练习时的身心合一。 |
| 关 键 词： | 肌肉 一般运动 长时间 腹部 身体 练习 训练法 地板 动作 呼气 |
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