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| 游泳教学呼吸练习八法 | |
| 引用本文： | 王鸿飞.游泳教学呼吸练习八法[J].中国学校体育,2002(5):17-17. |
| 作者姓名： | 王鸿飞 |
| 作者单位： | 河北省乐亭第一中学 063600 |
| 摘 要： | 呼吸是游泳技术的重要组成部分，是掌握游泳技术的关健。青少年由于身体正处在生长发育阶段，呼吸系统的功能尚不健全，因此，学习游泳时常因水中呼吸困难而导致肌肉僵硬、手忙脚乱，进而引起恐水心理，影响教学效果。我们根据长期的教学实践给学生传授了几种游泳教学的呼吸练习方法，效果不错。一、陆地深呼吸法：练习者在陆地上深吸气后屏气，然后慢慢吐气，节奏是吸气深而快，吐气慢而缓，练习数次。二、池边呼吸法：练习者扶池沿或在同伴的帮助下，深吸气后屏气，然后下蹲至头进入水中，停留片刻后起立，在水面上换气，如此反复练习。动… |
| 关 键 词： | 游泳教学 游泳技术 练习方法 教学效果 学生 教学实践 青少年 呼吸困难 八法 僵硬 |
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