怎样尽快教会学生垫球 |
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引用本文: | 侯娟艺.怎样尽快教会学生垫球[J].中国学校体育,2002(6):17-17. |
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作者姓名: | 侯娟艺 |
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作者单位: | 河北工程技术高等专科学校 061001 |
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摘 要: | 一、垫球是接发球、接扣球和防守的主要手段垫球时的要领是:面对来球,看清它的落点迅速移动到位,身体成半蹲准备姿势。当来球接近腹前时,两掌根两肘关节靠紧,两手手指重叠后合掌互握,两拇指平行,手腕下压,两臂外翻形成一个平面。然后根据来球选择好抬臂角度,手臂迅速插入球下,用力要全身协调,蹬腿、提腰,重心随之前移,同时靠两臂相夹、收腹含胸、压腕抬臂等动作密切配合,在球离臂一球左右时,蹬地发力,提肩压腕,将球垫在腕关节以上10厘米左右的平面上。臂平时放松,触球时紧张,两臂要保持平稳固定,身体和两臂有自然的伴送…
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关 键 词: | 垫球 落点 会学 平面 发力 准备姿势 控制球 压腕 左右 拇指 |
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