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| 田径运动员的力量训练 | |
| 引用本文： | 约翰&#;克斯克,于楼成.田径运动员的力量训练[J].中华武术,2005(2):53-55. |
| 作者姓名： | 约翰&#;克斯克 于楼成 |
| 作者单位： | 苏州大学体育学院 美 |
| 摘 要： | 一份好的力量训练计划能使田径运动员获益良多:它能使肌肉变得粗大、增加运动员的力量、增强爆发力、提高运动员动员和利用能量的能力,从而提高运动员的运动成绩。力量训练对阻止运动损伤有益;力量训练还有助于解决专业训练而造成的局部劳损这一难题,一份好的力量训练计划有助于受伤部位的恢复。 这里所说的训练原则是构成力量训练的基石,为制定力量训练计划指明了方向。训练计划遵循这一原则将为运动员获得成功创造最佳机会。 下面将讨论如下训练原则: |
| 关 键 词： | 田径运动员 力量训练 训练计划 动作速度 |
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