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| 发展弹跳力的几种练习方法 | |
| 引用本文： | 崔显波.发展弹跳力的几种练习方法[J].体育教学,2003(4):44-44. |
| 作者姓名： | 崔显波 |
| 作者单位： | 山东戚海高技区后峰西小学 |
| 摘 要： | 在少年儿童阶段，由于自然发育，学生的腿部骨骼变长，腿部的肌肉也随之变长，但肌肉的发育落后于骨骼的生长。而腿部在整个身体中所承担的负荷又居身体各部位之首，它的力量大小与各项运动能力的体现有着密切的关系。因此，发展腿部的力量就显得尤为重要。儿童少年的年龄特点决定了发展身体各项力量一般要以动力性活动为主，尽量避免静力性练习，这样可使肌肉组织紧张、放松交替进行，改善肌肉内协调，而不能以增大肌肉的体积为出发点。所以，笔者根据学校周围环境的具体情况，介绍几种简单易行的发展弹跳力的方法，与同行相互交流。一、充… |
| 关 键 词： | 弹跳力 练习方法 腿部力量 安全防范意识 小学 跳绳练习 体育教学 |
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