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| 蛙泳技术的水上练习及力量和柔韧性练习 | |
| 引用本文： | 阎玉兰.蛙泳技术的水上练习及力量和柔韧性练习[J].辽宁体育科技,1983(4). |
| 作者姓名： | 阎玉兰 |
| 作者单位： | 东北工学院 |
| 摘 要： | 一、水上练习 (一)腿的练习 1、扶板脸入水做蹬腿练习。 2、扶板脸入水做蹬腿练习,配合上呼吸。 3、两臂伸直抬头在水中练习蹬腿。 4、两臂伸直低头在水中练习蹬腿。 5、两手放在体侧做蹬腿练习,使手触到脚掌(图1)。 6、两手放在背后做蛙泳腿的练习。 7、两手放在头上做蛙泳腿的练习。 8、仰卧在水中,两手在体侧做反蛙泳腿的练习。 9、臂在体侧,仰卧在水中蹬蛙泳腿,使手触到脚(图2)。 |
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