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| 训练与恢复的艺术 | |
| 引用本文： | 严蓓.训练与恢复的艺术[J].游泳,2007(2):26-28. |
| 作者姓名： | 严蓓 |
| 摘 要： | 我们大多数人都把训练水平的提高与训练负荷的增加联系在一起。却常常忽视训练能力的获得恰恰是发生在我们身体休息的时候。运动成绩的提高出现在机体对某一训练负荷的适应,并在承受负荷后产生恢复的阶段。因此,虽然训练负荷是产生适应过程的重要刺激源,但机体大部分的“新陈代谢重组”都是发生在机体休息的时候(恢复的时候)。 |
| 关 键 词： | 训练负荷 艺术 训练水平 训练能力 运动成绩 适应过程 新陈代谢 机体 |
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