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| 瑜珈在健美操教学中的应用研究 | |
| 引用本文： | 张馨.瑜珈在健美操教学中的应用研究[J].精武,2012(17):31-32. |
| 作者姓名： | 张馨 |
| 作者单位： | 新疆医科大学公共体育部,新疆乌鲁木齐市830054 |
| 摘 要： | 为研究有氧健身操和瑜伽结合练习对女大学生健身效果的影响，本文以新疆医科大学07级的180名学生作为研究对象进行为期12周分组试验，对其灵敏性、平衡能力和心肺功能进行测试与量表评定，通过实验前后的对比分析，探讨三种运动形式对受试女大学生健身效果影响的差异性。为高校健美操课程的优化改革得到更好的理论指导和实践依据。研究表明有氧操和瑜伽的结合练习对于提高女大学生的健身效果，较单纯有氡撩效果更全面、更显著，是一种对于提高女大学生平衡能力、灵敏性、心肺功能更加有效的健身方法，有较强的应用性。 |
| 关 键 词： | 有氧操 瑜伽 有氧操结合瑜伽 健身效果 |
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