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两种单挂膝摆动上的辅助练习

引用本文：	彭学龄.两种单挂膝摆动上的辅助练习[J].体育师友,1987(5).

作者姓名：	彭学龄

作者单位：	湛江铣中

摘要：	练习(一)(以挂左膝为例) 预备姿势:仰卧在垫子或草地上,左腿屈膝全脚掌着地,右腿向前平伸,两臂半握拳上举。如动作连续图(1). 动作做法:左腿及上体不动,右腿伸直向后举至小腿部位接近上举的两拳,接着向前上方伸腿(绷脚面),并下压摆至原位,同时上体抬起,两
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