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| 如何消除训练疲劳 | |
| 引用本文： | 朱静华,丛林.如何消除训练疲劳[J].中华武术,2006(11):56-57. |
| 作者姓名： | 朱静华 丛林 |
| 作者单位： | 北京建筑工程学院 |
| 摘 要： | 疲劳是一种作为负荷结果的特殊的身体和心理状态，它体现在有机体机能的不协调性上和成绩暂时下降上，疲劳状态是暂时的、可逆的、同时也是一种包含身体和心理过程在内的综合现象。疲劳是训练的必然产物，同时也是提高成绩的前提，因为只有不断重复的、能导致疲劳的负荷，才能充分挖掘人体机能的潜力，并产生适应。研究证明，没有疲劳的训练是无效的训练，没有恢复的训练是危险的训练，提高成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性。可见消除疲劳、恢复体力对于运动员是非常重要的。那么如何尽快消除训练疲劳呢？下面就向大家介绍一些切实可行的方法。 |
| 关 键 词： | 运动训练 消除疲劳 心理状态 不协调性 机体机能 心理过程 人体机能 恢复手段 |
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