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| 核心柱力量训练方法与手段（中高级） | |
| 引用本文： | 李春雷,任远.核心柱力量训练方法与手段（中高级）[J].体育健康知识画刊,2010(2):68-87. |
| 作者姓名： | 李春雷 任远 |
| 摘 要： | 继上期对桩心区力量训练进行介绍后．应广大读者的要求，本期着重增加了器械训练在核心柱力量训练中的比重。在有器械的核心柱力量训练中，通过不同训练器械在练习中的干预，训练者可以灵活掌握练习的难易程度，酌情丰富练习手段，增加练习乐趣，更加有利于训练效果的实现． |
| 关 键 词： | 力量训练方法 练习手段 训练器械 难易程度 训练效果 |
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