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| 青少年运动员400米训练初探 | |
| 引用本文： | 周振平,李秀梅.青少年运动员400米训练初探[J].少年体育训练,2009(4):22-23. |
| 作者姓名： | 周振平 李秀梅 |
| 摘 要： | 1、训练指导思想、训练目标的确定
青少年运动员在进行系统训练的同时，还要完成繁重的学业，训练周期、训练时间都很短。要使运动员在有限的训练时间里，尽快提高运动成绩，就必须根据运动员的个人特点，确定科学的训练指导思想及合理的训练目标，有计划有步骤地利用有限的训练条件，完成训练任务。为此，在运动员入学后，首先对其进行“运动技术诊断”。通过测试观察，了解跑的技术动作等特点，寻找不足之处。多数运动员都是比较单薄，身体素质差，力量较弱，特别是腿部及腰腹力量差。再加上训练年限短，训练水平低，尤其是专项训练能力差，对许多训练方法、训练手段都很陌生。因此，确定在全面发展身体素质的基础上，突出力量训练，突出速度及速度耐力的训练，有针对性地安排训练计划， |
| 关 键 词： | 青少年运动员 训练指导思想 训练时间 身体素质 力量训练 速度耐力 系统训练 训练周期 |
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